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想要延年益寿就要保持积极的精神状态
发布时间:2022-03-02 08:15
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本文摘要:人类寿命与坐落于细胞染色体末端的端粒有密切关系,人出生于时端粒大约有一万余碱基对,随增龄碱基对大大增加,当增加到5000左右时人就寿终正寝了。据近年研究,留意饮食和运动能减慢端粒延长的速度,将精神作为身体健康要素,并仔细观察其对端粒的影响,是新的营养学令人注目的新课题。 2009年因端粒研究获得诺贝尔医学生理奖的美国布拉克彭博士,找到需护理患慢性疾病儿童的母亲,随护理期的缩短,端粒渐渐延长;再行将其与身体健康儿童的母亲较为,后者精神紧张系数高于前者。

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人类寿命与坐落于细胞染色体末端的端粒有密切关系,人出生于时端粒大约有一万余碱基对,随增龄碱基对大大增加,当增加到5000左右时人就寿终正寝了。据近年研究,留意饮食和运动能减慢端粒延长的速度,将精神作为身体健康要素,并仔细观察其对端粒的影响,是新的营养学令人注目的新课题。  2009年因端粒研究获得诺贝尔医学生理奖的美国布拉克彭博士,找到需护理患慢性疾病儿童的母亲,随护理期的缩短,端粒渐渐延长;再行将其与身体健康儿童的母亲较为,后者精神紧张系数高于前者。

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布拉克彭研究找到,视床下部脑垂体调节副肾皮质性刺激激素的黏液。副肾皮质性刺激激素促成增高血糖的皮质醇,及升至高血压的醛甾酮等激素的黏液,因此紧绷是副肾皮质性刺激激素分泌量减少引发的。紧绷不会使胰岛素分泌量减少,在脂肪组织里胰岛素将血糖转变成脂肪增进体重增加,体重增加又更进一步减少体内活性氧,活性氧必要起到于端粒,使端粒长度延长。  在现代社会里精神劳动的比例更加低,各种心理紧绷因素难以避免。

科学家在调查紧绷、运动和端粒长度关系时找到,在受到紧绷压力时,安静不运动者端粒长度更容易延长;而大力运动者,其端粒延长速度比安静者快,因此有助于运动能减缓端粒延长速度。  研究人员找到,适度运动能让大脑中的海马体宽出有更加多新的细胞,增进脑组织内神经生长因子黏液,防治大脑功能发育。运动是天然的抗抑郁、抗焦虑药物,中老年人要健康长寿,有助于运动是必不可少的良药。

  专家建议,有助于运动能避免精神紧张,维持大力的精神状态,是健康长寿秘诀之一。


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