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每天坐超过11小时 3年内死亡机率高4成
发布时间:2022-03-13 08:15
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本文摘要:澳大利亚悉尼大学新的研究找到,一个成年人如果每天跪多达11个小时,相比每天跪4小时的人,3年内丧生的风险高达40%。早上走路或者去健美依然是适当的,但防止久坐某种程度最重要。悉尼大学公共身体健康学院范德普鲁格博士建议成年人展开中等强度的运动,如早上回头最少30分钟。 近期研究再度证实,跪得太久不会提升心血管疾病和糖尿病的风险,减慢新陈代谢,甚至不会造成寿命减短。

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澳大利亚悉尼大学新的研究找到,一个成年人如果每天跪多达11个小时,相比每天跪4小时的人,3年内丧生的风险高达40%。早上走路或者去健美依然是适当的,但防止久坐某种程度最重要。悉尼大学公共身体健康学院范德普鲁格博士建议成年人展开中等强度的运动,如早上回头最少30分钟。

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  近期研究再度证实,跪得太久不会提升心血管疾病和糖尿病的风险,减慢新陈代谢,甚至不会造成寿命减短。《纽约日报》(New York Daily News)报导称之为,澳大利亚悉尼大学(University of Sydney)的研究找到,一个成年人如果每天跪多达11个小时,相比每天跪4小时的人,3年内丧生的风险高达40%。

  早上走路或者去健美依然是适当的,但防止久坐某种程度最重要。负责管理这项研究的悉尼大学公共身体健康学院范德普鲁格博士(Dr. Hidde van der Ploeg)说道。据他的众说纷纭,人们躺在家里、办公室里或者交通工具上的时间,应当通过更加多双脚或者行驶来增加。

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  对于成年人而言,范教授建议展开中等强度的运动,例如早上行驶最少30分钟。  去年秋天,《英国体育医学期刊》(The British Journal of Sports Medicine)一项类似于的研究报告认为,2008年澳洲成年人调研数据表明,平均值每天看6小时电视的人,比没看这么多电视的人较少活4.8年。如果算上年龄、饮食和运动习惯等因素,久坐不道德最多人群患心血管疾病、糖尿病和英年早逝的风险都仅次于。这意味著一个25岁以上的成年人,每看一小时电视就短命21.8分钟。

这比吸食一根香烟的影响更大,一根烟会让人短命11分钟。  久坐就是新的吸烟者。

俄亥俄州立大学(Ohio State University)咳嗽医学中心的卡诺迪亚博士(Dr. Anup Kanodia)回应。专家认为,久坐还有更大的危害,因为人们坐着消耗的热量比不上车站着,而且坐着不会诱导一种名为脂蛋白脂肪酶(lipoprotein lipase)的分子黏液,这是一种增进脂肪和糖类新陈代谢的物质。


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